page scroll

Smilemeal公式ブログ-おいしく食べて健康に-

【連載;読売新聞ヨミドクター】さっぱり肉豆腐

2017年10月17日 |レシピ開発・料理制作・出版

皆様こんにちは。

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家
㈱Smile meal 代表 渥美真由美です。
寒くなりましたが、急に寒くなりすぎですね・・・💧

朝の味噌汁、夜のあったかいごはん。

あたたかいご飯がからだに染み渡る季節になりました。

そんな夜ご飯におすすめの1品を

今日は読売新聞ヨミドクターで

掲載いただいております。

さっぱり肉豆腐

特に年を重ねるにつれて

消化吸収機能は低下していきますが

さらに意識してとらなくてはいけないと言われているのがたんぱく質。

「消化しきれないのにたくさん食べろなんて・・」

そうです。数字だけ追うと難しいことがたくさんです。

食べやすい、消化の良いたんぱく質を上手に組み合わせることも

コツになりますね。

若い方のダイエットにも、おすすめですよ。

レシピと効能はこちらから

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20171013-OYTET50000/

今日の夜にあったかごはんと一緒に食べてくださいね☆

:,。*:..。o○☆

にゃんこがお膝から離れない季節になりました・・

窓開けろ~~って

寒いせいか訴えなくもなりました・・

そろそろ冬も目の前ですね🐱

:,。*:..。o○☆

新刊発売しました!

↓いいこと尽くめのもやし&酢もやしレシピ

http://www.media-soft.biz/book/b308790.html

image
↓かんたん!甘酒ダイエット
image
↓料理監修しました

監修本・著者本のご紹介

同時に3品作りおき 朝つめるだけ弁当188

同時に3品作りおき 朝つめるだけ弁当188

西東社

医者いらずの食材つかいこなしレシピ

医者いらずの食材つかいこなしレシピ

辰巳出版

週末90分の作りおきで1週間分の献立

週末90分の作りおきで1週間分の献立

枻出版

ジャーとホーロー容器でかんたん作りおき

ジャーとホーロー容器でかんたん作りおき

洋泉社

えごま油で健康になる!

えごま油で健康になる!

洋泉社

うたう♪たべる!あそぶ!12ヶ月の行事のえほん

うたう♪たべる!あそぶ!12ヶ月の行事のえほん

講談社

ジャーで楽しむ毎日のサラダ

ジャーで楽しむ毎日のサラダ

洋泉社

キレイと元気に差をつけるドクターズスムージー

キレイと元気に差をつけるドクターズスムージー

扶桑社

はじめての園児おべんとう

はじめての園児おべんとう

新星出版

マンガでわかる栄養学

マンガでわかる栄養学

オーム社

やせる! 血圧を下げる! 酢トマト健康法

やせる! 血圧を下げる! 酢トマト健康法

TJMOOK

酢しょうがヘルシーレシピ

酢しょうがヘルシーレシピ

M.B.MOOK

体においしい はじめてのスムージー150

体においしい はじめてのスムージー150

西東社

いいこと尽くめのもやし&酢もやしレシピ

いいこと尽くめのもやし&酢もやしレシピ

メディアソフト

かんたん!甘酒ダイエット

かんたん!甘酒ダイエット

洋泉社MOOK

作りおき「レモン酢」「酢しょうが」「酢タマネギ」

作りおき「レモン酢」「酢しょうが」「酢タマネギ」

マガジンハウス

プロフェッショナル料理講師育成
お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラから
ホームへ戻る
トップへ戻る

公式
SNS

  • Smile meal(スマイルミール)公式インスタグラム
  • Smile meal(スマイルミール)公式渥美まゆ美公式ツイッター