皆様こんにちは。

 

 

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家

㈱Smile meal　代表　渥美まゆ美です。

 

昨日はTBSジョブチューンで

 

血流改善を助けるお料理を紹介させていただきました。

 

国民の6割以上が悩んでいると言われる肩こり。

 

特に冬がひどくなるとのこと。

 

まあそうですよね。寒いと動きが少なくなりますし、

 

普段から僧帽筋さんは3キロくらいもある頭を支えておりますしね。

 

そこで先生がおすすめしたのがビタミンE。

 

食べ物で特に多く含まれるアボカドは

 

その他の栄養素も豊富に含む優れもの。

 

脂質オレイン酸も血流改善を助けますし、代謝を助けるビタミンB群も含みます。

目安は1日半分。

 

手軽にアボカド料理を楽しんでもらえるように

美味しく、簡単に。

 

あえる、と焼く。で紹介させていただきました。

血流改善の助けで今回組み合わせた食材は、焼きのりと豚肉。

1品目は大人はワサビをきかせるとおつまみにも♪

 

あえるだけなので、ぜひお試しください。

もう1品は焼きました。

豚肉をカリっと焼いて、最後調味料を炒め絡めてください。

むにゃっとした食感があまり好きではない次男も

 

👨「これは美味しい｡」と言ってくれた1品です。

 

ぜひ皆様もお試しください♪

 

・・・あ、あと肩こりは、動かすのが一番笑

 

同じ姿勢で固まり続けないように、肩を回したり、ほぐしたり、

 

寒い冬でもこまめに動かしてあげてくださいね☆

 

 

・・・それでは良い1日を・・・?

 

o○☆

・・・早く春こないかにゃ～🐱