皆様こんにちは。

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家
㈱Smile meal　代表　渥美真由美です。
寒くなりましたが、急に寒くなりすぎですね・・・💧

 

朝の味噌汁、夜のあったかいごはん。

 

あたたかいご飯がからだに染み渡る季節になりました。

 

 

そんな夜ご飯におすすめの1品を

 

今日は読売新聞ヨミドクターで

 

掲載いただいております。

 

 

さっぱり肉豆腐

特に年を重ねるにつれて

 

消化吸収機能は低下していきますが

 

さらに意識してとらなくてはいけないと言われているのがたんぱく質。

 

「消化しきれないのにたくさん食べろなんて・・」

 

そうです。数字だけ追うと難しいことがたくさんです。

 

食べやすい、消化の良いたんぱく質を上手に組み合わせることも

 

コツになりますね。

 

若い方のダイエットにも、おすすめですよ。

 

レシピと効能はこちらから

 

↓

https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20171013-OYTET50000/

 

今日の夜にあったかごはんと一緒に食べてくださいね☆

 

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にゃんこがお膝から離れない季節になりました・・

 

窓開けろ～～って

 

寒いせいか訴えなくもなりました・・

 

そろそろ冬も目の前ですね🐱

 

 

 

:,｡*:..｡o○☆