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Smilemeal公式ブログ-おいしく食べて健康に-

【料理教室講師】千代田区健康増進事業「ワンプレートのよるおそごはん」

2017年09月06日 |企業の健康教育サポート・介護予防事業

皆様こんにちはニコ

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家

㈱Smile meal代表 渥美真由美です☆

先日は千代田区健康推進事業で料理教室でした☆

秋と言えばサンマ!

サンマを使ったお料理をご紹介させていただきました☆

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教室では「お料理を覚える」「栄養バランスを知る」「食選択力と調理力をアップさせる」

という目的をクリアすべくレシピをご紹介しますが

「忙しい方々のごはん」を考えてスピードごはんのご紹介を主にします。

ただ料理教室の良いところは、来た時は料理と食事と楽しい空間に

身を置けること。

ですので普段やらない魚さばきなどやって

楽しむ時間も大切にしています☆

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今回も楽しく作って、笑いの絶えない食事時間でもありました☆

それが何よりの健康に大切なことです☆

来月も元気にお会いしましょう☆

:,。*:..。o○☆

さてさて、夜中はサッカー負けちゃったみたいですね( ・´ー・`)

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私はこの息子が作ったサッカーボールがお気に入り笑

photoshopが楽しいみたいで我が家の猫を加工して遊んでいる息子たちに

インスタで投稿する場所を作ってみました。

(ハッシュタグは私が盛っていますがw写真は彼らが好き勝手に作っています。)

「インスタグラムキジトラきらちゃん」で検索するとみられると思うので

良かったらたまに彼らの世界をのぞいてみてください☆

皆様も良い1日を・・・キラキラ

:,。*:..。o○☆
新刊発売しました!
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↓料理監修しました

監修本・著者本のご紹介

同時に3品作りおき 朝つめるだけ弁当188

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医者いらずの食材つかいこなしレシピ

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辰巳出版

週末90分の作りおきで1週間分の献立

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ジャーとホーロー容器でかんたん作りおき

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洋泉社

えごま油で健康になる!

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うたう♪たべる!あそぶ!12ヶ月の行事のえほん

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ジャーで楽しむ毎日のサラダ

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洋泉社

キレイと元気に差をつけるドクターズスムージー

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はじめての園児おべんとう

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マンガでわかる栄養学

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やせる! 血圧を下げる! 酢トマト健康法

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酢しょうがヘルシーレシピ

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体においしい はじめてのスムージー150

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いいこと尽くめのもやし&酢もやしレシピ

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かんたん!甘酒ダイエット

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作りおき「レモン酢」「酢しょうが」「酢タマネギ」

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