皆様こんにちは。

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家

㈱Smile meal　代表　渥美まゆ美です。

少し前の放送になりますが

テレビ2本出演させていただいておりました。

日テレ７「女神のマルシェ」ではどこのコンビニやスーパーでも売られるようになった

サラダチキンについて、語らせていただきました☺

こちらのチキンバー、食べたことがありますか？

通常のサラダチキンは大きいので、我が家は家族のサラダにのせたりして使っていたのですが

こちらですと、おやつ代わりにも、ちょっとごはんにたんぱく質足りないな～って時にも

手軽にたんぱく補給できるので、オススメです☺

たんぱく質の量は個々によって異なるので、ご自身の体調や活動用に合わせて変動させていただきたいのですが

からだのすべてを作る原料となるたんぱく質は、3食しっかり食べないと、不足しがちに。。

かといってたんぱく質だけ一生懸命とっても、

きちんと代謝されないと、内臓が忙しくなるだけで、体の必要な所に行き届きません。

ごはん、野菜や果物なども一緒に、摂取することを

忘れないでくださいね☺

ノンストップでは、お医者さんが熱中症についてお話をされており、

私の方は、「キウイ」を使ったレシピを紹介させていただきました☺

あ、たまたまサラダチキンレシピですｗ

キウイって、果物の中でも、ビタミンやミネラルが特に豊富に含まれている優れもの果物なのです。

暑い日々、汗と一緒に消耗しがちなビタミンミネラルを、キウイを食べて

補給しましょうね☺

といったお話です☺

塩をふると、点滴と同じくらいミネラルのバランスが整うのですが、

こちらに関しては、特に重労働や激しいスポーツをされる方におすすめ。

日常生活強度の方は、普段の食事で塩分はしっかりとれているので

積極的に塩分摂取を意識しなくても、大丈夫なケースが多いので

摂り過ぎに、注意してくださいね☺

たっぷり買ってもキウイは冷凍できるので（流水で洗うとつるんと皮がむけます）

ぜひとも、残暑続く日々の栄養補給にご活用ください☺

それでは良い1日を・・・・✨