Smilemeal公式ブログ-おいしく食べて健康に-

【掲載】初めてのたまごクラブ「葉酸たっぷり晩御飯」

2017年12月18日 |レシピ提案・料理制作・出版

皆様こんにちは。

管理栄養士・フードコーディネーター・料理家

㈱Smile meal 代表 渥美まゆ美です。

もうこちら再掲載になるのですが、とても大切なことだからだと思います。

こうやって使えるコンテンツとして再掲載依頼がくるのは嬉しい限りですね。

初めてのたまごクラブ。

私も妊婦時はお世話になりました雑誌です。

つわりや妊娠期のあるあるとか、周りに同じような症状がある人がいないと

「ああ、こういう人もいるのね・・www」って、笑いこらえながら読んで元気もらったものです。

今回は「パパのための妊娠ブック」がついていたのがびっくりしました。

旦那様教育本もつくようになったんですね・・・ママの声があまりに多くてできたのかな笑

さてさて、妊婦さんに読んでいただきたいのは、普段の食事です。

体内の赤ちゃんの成長に大切な役割を果たすと言われる葉酸。

どんなものに入っているかご存知ですか??

今の時期に多いブロッコリーやカリフラワー、小松菜やほうれん草にも多く含みます。

造血作用もあるので、一般の方も積極的に取り入れてもらいたい食材です。

このように日々の食卓に「きょうはスープに桜エビ入れようかな。」とか

「納豆にニラ混ぜようかしら」とか

ちょいちょい足すことをおすすめします☆

張り切ってとると続かないので、日々の食卓で取り入れる。という意識で

食事をしてみてくださいね。

それでは良い1日を・・・・✨

*:..。o○☆

なんで人が勉強しているとおしりをむけるのでしょうか・・??🐱

*:..。o○☆

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